6 апреля — это международный день спорта во благо развития мира и поэтому мы решили посвятить эту неделю Здоровью!
Сегодня мы поговорим о здоровых привычках, а именно о привычках и их формированиях.
Почему это так важно? Наши привычки определяют наш образ и качество жизни, так давайте сформируем такие привычки, чтобы это улучшало наше здоровье!
Для формирования новой привычки необходимо 66 дней! (3 этапа по 22 дня)
1.Разрушение старой модели поведения
2.Установка новой модели поведения
3. Адаптация и закрепление
Для наблюдения за новым привычками мы советуем завести трекер привычек, который Вы можете нарисовать сами/ скачать макет и распечатать, либо воспользоваться приложениями для телефона. (Листайте вправо)
P.s. Мы создали для вас Макет и пример трекера 5 здоровых привычек, скачивайте по ссылке https://docs.google.com/…/1ItFbQ1XsYwXh2tbKn-ZXUmMk3c…/edit…