Начать заниматься собой никогда не поздно. Главное — сделать первый шаг и выбрать нагрузку, которая подходит именно вам.
В новом эфире поговорили с Мариной Фокиной — руководителем фитнес-клуба Eriline — о новых возможностях для занятий спортом в Силламяэ.
Одной из главных тем стало открытие новых направлений: водной аэробики и мягкой растяжки для взрослых. Узнали, кому подойдут такие занятия, с чего лучше начинать новичкам и почему для хорошего самочувствия совсем не обязательно сразу стремиться к высоким нагрузкам и спортивным результатам.
Поговорили и о самостоятельных тренировках. Какие ошибки чаще всего совершают люди, решившие привести себя в форму без помощи специалиста? Как подобрать подходящую нагрузку и почему важно не требовать от себя слишком многого с первых занятий?
Отдельно обсудили работу тренера с людьми: что в ней важнее всего, как помочь человеку не только начать заниматься, но и сделать движение регулярной частью своей жизни.
И в завершение задали Марине вопрос, который наверняка знаком многим: какой совет она дала бы человеку, который однажды посмотрел на себя и решил: «Всё, начинаю заниматься собой!»
О водной аэробике, мягкой растяжке, правильном старте и о том, как сделать физическую активность частью своей жизни — смотрите наш эфир с Мариной Фокиной.
Обсуждение