Fly-йога – это инновационный вид тренировок, объединяющий в себе элементы гимнастики, пилатеса и йоги. Основное отличие – выполнение упражнений в подвешенном состоянии с использованием специализированного оборудования, такого как гамаки, обручи, ткани, ремни и трапеции. Этот вид занятий подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.

5 ключевых преимуществ Fly-йоги перед другими видами спорта:

1. Вытяжение позвоночника: Гамак помогает снять нагрузку с позвоночника и суставов, укрепляя мышцы-стабилизаторы и поддерживая позвоночник в правильном положении.
2. Развитие дыхания: При выполнении асан уделяется внимание правильному дыханию, что способствует развитию функционального объема легких и повышению уровня кислорода в крови, что в свою очередь стимулирует работу лимфатической системы.
3. Улучшение гибкости: Регулярные занятия способствуют увеличению гибкости тела, что приносит пользу в повседневной жизни и облегчает выполнение более сложных асан.
4. Антистрессовый эффект: Инверсионные позы стимулируют кровообращение к голове, насыщая мозг кислородом, помогая справиться со стрессом и повышая уровень энергии.
5. Отсутствие эффекта перетренированности: Флай-йога предлагает безопасные и эффективные тренировки, при этом не заставляя тело перенапрягаться. Важно слушать свои ощущения и подходить к тренировкам индивидуально.

Ждём вас на занятиях в Открытом молодежном центре ESN по адресу: улица Калда 14, город Силламяэ.

Для получения дополнительной информации звоните по телефону: 53826148.

#ФлайЙога #Фитнес #Здоровье #Силламяэ #ESN #Тренировки #Антистресс #Гибкость