Приглашаем вас принять участие в экспресс-курсе по ходьбе с палками.
Дата и время: 23.11.2024 в 11:00.
Место сбора: у кофейного автомата на тропе здоровья Силламяэ.
Опытный тренер Рене Меймер познакомит вас с основами ходьбы с палками (скандинавской ходьбы), поможет освоить правильную технику и научит, как получить максимум пользы и удовольствия от тренировок.
Что включает курс:
• Введение в теорию скандинавской ходьбы
• Практическое занятие с детальным объяснением техники
• Гимнастика и упражнения на растяжку с палками для ходьбы
• Рекомендации по выбору и использованию снаряжения
• Ответы на все вопросы, касающиеся скандинавской ходьбы.
Курс подходит для всех желающих, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Не упустите возможность освоить эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье и физическую форму!
PS. Участие бесплатное!
На курсе будет возможность взять напрокат палки для ходьбы.

Kutsume teid osalema Kepikõnni Ekspressi koolitusel!
Kuupäev ja kellaaeg: 23.11.2024 kell 11:00
Kogunemiskoht: Sillamäe terviseraja kohviautomaadi juures.
Kogenud treener René Meimer tutvustab teile kepikõnni põhitõdesid, aitab omandada õiget tehnikat ja õpetab, kuidas treeningutest maksimaalset kasu ja rõõmu saada.
Mida kursus sisaldab:
• Kepikõnni teooria tutvustus
• Praktiline tund koos tehnika detailse lahtiseletamisega
• Võimlemis- ja venitusharjutused käimiskeppidega
• Nõuanded varustuse valiku ja kasutamise kohta
• Vastused kõikidele kepikõnni-alastele küsimustele
Kursus sobib kõigile, olenemata vanusest ja füüsilise ettevalmistuse tasemest.
Ärge jätke võimalust kasutamata õppida tundma tõhusat ja turvalist viisi tervise ja füüsilise vormi hoidmiseks!
PS. Osalemine on tasuta!
Koolitusel on võimalik laenutada kõnnikeppe.