Неделя здоровья не может пройти тему здорового питания!

Сегодня мы хотим познакомить вас с сайтом Института Развития здоровья — toitumine.ee, где собраны проверенные статьи о питании от диетологов и профессиональных советников по питанию. Также на сайте можно пройти викторину на знание содержания сахара в том или ином продукте.
При поддержке Tervise Arengu Instituut была создана бесплатная программа для отслеживания своего питания. Чтобы завести свой дневник, необходимо зарегистрироваться на сайте tap.nutridata.ee и внести продуты/блюда , которые вы употребляете в течении дня. В программе есть огромная База продуктов и готовых блюд, где по картинкам можно выбрать наши продукты из магазина , а также выбрать порцию/размер. После введения всех продуктов, программа делает анализ и показывает сколько калорий вы употребили, процентное содержание белков/углеводов/жиров в вашем рационе. Если в вашем меню недостаток или избыток какого-то макроэлемента, то программа предупредит вас сообщением о возможных последствиях. Всем советуем познакомиться с данной программой и попробовать понаблюдать за своим питание хотя бы определенный период.
Всем крепкого здоровья! @ Edukad Sillamäe Noored — ESN TV